Un programme gratuit pour Android, par ShvagerFM.
Ce programme vous aidera à développer et renforcer vos muscles abdominaux, vous offrant un corps mince et sexy en un rien de temps. Avec l'aide de ce programme, vous pourrez également réaliser des mouvements incroyables, tels que le French press, qui vous donneront une silhouette tonique.
Meilleure alternative recommandée
Ce programme se compose de 21 entraînements différents, qui sont divisés en 3 niveaux de difficulté. Le premier niveau est pour les débutants, et le dernier niveau est pour les entraîneurs avancés. De plus, vous pouvez choisir de suivre le plan d'entraînement qui vous convient le mieux. Chaque entraînement se compose d'une séquence de crunches, de squats et de reverse crunches. Le niveau de difficulté dépend du nombre de crunches que vous pouvez faire en une seule série.
Pour suivre votre progression, vous pouvez utiliser le planificateur d'entraînement. Le planificateur d'entraînement vous indique combien de crunches et de reverse crunches vous devez faire en une seule série. Il suit également votre progression actuelle dans le programme.
L'objectif de cette application est de vous permettre de faire les exercices de manière pratique. Elle est conçue de manière à ce que vous puissiez effectuer les exercices de manière confortable.
Le programme « Objectif 300 abdos » est un entraînement vous permettant de développer rapidement vos muscles abdominaux.
Le programme « Objectif 300 abdos » est un entraînement vous permettant de développer rapidement vos muscles abdominaux.
Le programme 300 abdos vous permettra de renforcer les muscles abdominaux et, si vous vous exercez régulièrement, vous vous sculpterez un ventre bien musclé, des abdos en « tablette » ou en « béton ».
De plus, cela vaut la peine d’exercer les muscles abdominaux, car ils sont responsables de nombreuses fonctions importantes dans l’organisme.
Les principes du programme 300 abdos sont simples:
Vous faites le test. Le test vous permettra de choisir le cycle d’entraînement qui vous convient le mieux.
Le test va vous montrer quelle série choisir. Ne trichez pas pendant le test. Il est préférable de répéter le cycle que de commencer un cycle pour lequel vous n’êtes pas encore prêt.
Le résultat du test déterminera le cycle ? partir duquel vous commencez l’entraînement. Si vous avez fait par exemple 15 abdominaux assis, démarrez le programme de la série 11-20. Si vous en avez fait 45, ? partir de 41-50, etc.
Le programme 300 abdos ne nécessite pas de pauses ; il donc est réparti sur 6 jours. Le 7e jour, refaites le test.
Si, au cours du cycle, n'avez-vous pas réussi à faire les exercices de la journée, ne vous inquiétez pas. Répétez le cycle une fois de plus. À chaque fois que vous procéderez ainsi, votre force et votre endurance vont augmenter, et vous finirez par réussir.
Répétez ce schéma jusqu'à ce que vous atteigniez le dernier cycle de 276-300 abdominaux.
